Está grávida e acima do peso?

Você pode evitar ou limitar o impacto da obesidade sobre a sua gravidez e garantir a sua saúde e a saúde do seu bebê seguindo algumas recomendações:

· Agende consulta antes de engravidar para avaliar sua condição de saúde. Esse é o melhor momento para corrigir problemas e prevenir complicações na gravidez.

· Realize acompanhamento pré-natal - as consultas pré-natais monitoram a gravidez e a saúde do seu bebê. Informe seu médico sobre quaisquer problemas de saúde que você pode ter (como diabetes, pressão alta ou apneia do sono) e discuta com ele o que você pode fazer para gerenciá-los.

· Alimente-se de forma saudável – aprenda com um nutricionista como fazer uma dieta saudável e evitar o ganho de peso. Tenha em mente que, durante a gravidez, você vai precisar de mais ácido fólico, cálcio, ferro e outros nutrientes essenciais.

· Saia do sedentarismo, consulte seu médico sobre formas seguras para ficar ativo fisicamente durante a gravidez.

· Evite substâncias de risco. Não use medicamentos ou suplementos sem prescrição de seu médico. Evite bebidas alcoólicas, drogas e tabagismo.

· Relaxe, tenha bons pensamentos e curta muito sua gravidez!